Descrição Detalhada
Sobre o Pole Dance
O Pole Dance é uma modalidade artística e desportiva e igualmente uma arte performativa que combina dança, acrobacia e ginástica.
No Pole Dance utiliza-se um aparelho vertical que consiste num tubo feito de metal, onde são aprendidos movimentos no varão e
fora dele.
Utilizando este aparelho desenvolvem-se diferentes capacidades físicas e motoras como a força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, consciência corporal e espacial e exercício cardiovascular.
Além disso, proporciona igualmente auto-confiança através da superação de desafios, o desenvolvimento da graciosidade, fluidez de movimentos e uma sensação de bem estar.
Benefícios do Pole Dance:
• Aumenta a consciência corporal
• Melhora a condição do coração e pulmões
• Aumenta a força muscular, a resistência e a aptidão motora
• Aumenta a aptidão aeróbica
• Melhora o tónus muscular
• Melhora a gestão do peso corporal
• Proporciona ossos mais fortes e a redução do risco de osteoporose
• Melhora a coordenação motora, a agilidade e a flexibilidade
• Melhora o equilíbrio e a perceção espacial
• Aumenta a confiança e a superação de desafios
• Melhora o funcionamento mental
• Melhora o bem-estar geral, físico, psicológico e emocional
• Proporciona uma maior auto-confiança e auto-estima
• Melhora as capacidades sociais
www.poleheartstudio.com/